La course à pieds fait partie des sports favoris des français•es avec près de 6 millions de pratiquant•e•s. Que ce soit pour être en bonne santé, se défouler ou juste s’aérer, le running reste l’une des activités les plus commodes et adaptées à notre vie surchargée : enfilez vos baskets et hop ! c’est parti pour vingt minutes ou une heure, un petit tour de parc ou 15 km…
On pourrait ainsi croire que ce sport est accessible à tous. Or, le running est l’un des sports les plus traumatisants pour le corps de par les chocs répétés avec le sol et doit donc être pratiqué de manière prudente.
Évidemment, pour ceux•elles qui s’en tiennent au footing tranquillou du dimanche, pas d’inquiétude, il n’y a quasiment aucun risque ; mais pour les autres qui courent de manière plus intensive, difficile d’éviter tous les pièges de la course à pied.
Grande adepte de ce sport, je me suis moi-même bien souvent cassé la figure jusqu’à ce que je tombe (sans me faire mal cette fois) sur running-addict.fr.
Véritable mine de conseils pour débutant•e•s comme confirmé•e•s, ce site vous donne plein d’astuces pour progresser efficacement et rapidement, organiser vos plans d’entraînement en fonction de vos objectifs, éviter les blessures fréquentes, adapter votre alimentation à votre activité physique, choisir votre équipement… vous trouverez également des explications sur les principaux types de séances et en bonus, pour les scientifiques, quelques analyses du métabolisme du•de la sportif•ve…
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Dans cette dernière, vous avez notamment accès au journal de course qui vous permet d’évaluer votre progression et de connecter votre compte campus.coach avec d’autres applications, montres de sport, ceinture cardio, etc. pour une analyse plus précise de données et optimisation de vos entraînements.
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Bref, courez-y ! 🙂
Ludivine Million T5